作为银屑病专家，我强烈建议患者在饮食上避免过于刺激的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等食物。如果不慎吃了一点点辣，应该采取以下措施：

首先，尽量立即停止进食，并用大量清水漱口，以减少食物对口腔和咽喉的刺激。

其次，可以用温水或冷水洗患处，暂缓不适的感觉。可以用湿敷或涂抹凉贴、芦荟胶等舒缓肌肤。

最后，患者应该密切关注身体反应和症状的变化，如果出现严重过敏或呼吸困难等情况，应该及时就医。同时，在之后的饮食中成都治疗银屑病医院指出，也要注意避免刺激性食物，以保持身体健康。